7月7日小暑，牢记“5大习俗，3大禁忌”，遵循老传统，家人更安康

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小暑是中国二十四节气中的一个重要节气，标志着夏季正式进入炎热的阶段。它通常出现在每年的7月7日或7月8日。小暑的到来意味着夏天进入了炎热的高峰期。此时，气温升高，阳光强烈，大地蒸腾着火热的气息，带给人们一种热烈而压抑的感觉。在小暑这个节气里，人们注重保护心脏，因为心脏代表着阳气。他们避免剧烈运动，尤其是在炎热的时段，以免伤及心脏和阳气。相反，人们更倾向于选择清晨或傍晚进行轻度运动，如散步或晨练，以保持身体的活力和健康。小暑还有一个重要的历史风俗是饮食调理。人们注意不要暴饮暴食，避免给胃肠道增加过大的负担。他们倡导食用清淡易消化的食物，如绿叶蔬菜、豆类和水果。同时，他们也避免食用辛辣刺激的食物，以免增加体内的火气。另外，小暑也是一年中各地举办丰收庆典和农事活动的时候。人们庆祝农作物的成熟和丰收，感谢大自然的恩赐。在农村地区，人们会举行庙会和集市，展示当地的特色产品和民俗活动，让人们享受丰收的喜悦和生活的丰富多彩。7月7日小暑，牢记“5大习俗，3大禁忌”，遵循老传统，家人更安康。“5大习俗”1：食新，在小暑节气中，"食新"成为了一项重要的传统风俗。这个时候正值北方小麦和南方稻谷的收获季节，农民们会将刚刚收割下来的稻谷研磨成米，然后用新鲜的水和热火慢慢煮熟，最后做成香喷喷的米饭。这样的米饭代表了丰收的喜悦和对五谷大神的感恩之情。在小暑这一天，人们会共同品尝这新鲜的米饭，同时也会喝上新酿的酒。除了米饭和酒，人们还会享用新鲜的水果和蔬菜。这些食物都代表了新鲜和丰收，带给人们满满的能量和满足感。通过"食新"这个习俗，人们表达了对大自然的感激之情和对丰收的庆贺。同时，它也传承了对传统农耕文化的敬仰和尊重。人们相信通过食用新鲜的食物，他们可以吸收其中蕴含的丰富能量，为自己带来好运和幸福。2：吃饺子和伏面。小暑过后，即将迎来的是三伏天，人们会继续坚持饮食习俗，其中包括吃饺子和伏面。据俗语所说，“头伏饺子二伏面”，意味着在小暑之后的三伏天中，人们会食用不同的食物。在这个炎热的天气里，人们往往感到疲倦和食欲不振，而吃饺子则具有开胃和满足口腹之欲的作用，也有利于养生。因此，在三伏天中，人们会用刚刚收获的小麦研磨成面粉，并将面粉包裹成饺子。至于伏日吃面的习俗，它的起源可以追溯到三国时期。在伏日这段时间里，人们会食用“水面”和“炒面”。所谓“水面”是指将面粉煮熟后加入水和糖一起食用，而“炒面”则是将面粉放入锅中炒熟，然后加入水和糖调制而成。这样的做法不仅能解暑，还能促使身体排汗，排除毒素。3：吃羊。在三夏农忙过后，人们迎来了一个重要的节日，被称为“姑姑节”。在这个节日里，娘家的女儿会回到家中与亲人共聚一堂，享用一顿团圆的晚餐。而在苏北和鲁南一带，则有一项特殊的习俗，那就是“吃暑羊”。在这个时节，正是山羊肉最为鲜嫩且肥美的时候，因此人们选择这个时候品尝山羊肉，以获得别样的风味享受。吃暑羊不仅是一种美食文化的延续，也是亲朋好友相聚的时刻。人们围坐在一起，品尝着烹制精致的山羊肉佳肴，共同分享喜悦和团圆的时刻。4：吃藕。小暑节气时，吃莲藕也是一项重要的习俗。每年夏季，正是莲藕成熟的时候，此时的莲藕最为新鲜，口感甘甜，清脆爽口。莲藕不仅具有美味的特点，还有清热消暑的功效。莲藕富含碳水化合物、维生素、钙、磷、铁等多种营养成分。它们能够有效地清热解毒，帮助调节体温，减轻夏季的燥热感。莲藕的清热功效使其成为人们夏季饮食中的理想选择。关于莲藕的食用方式，可以将其切片凉拌，加上适量的蜂蜜，既保留了莲藕的清脆口感，又增添了一丝甜味。此外，还可以将莲藕小炒或炖汤，使其更加多样化和丰富味道。无论是凉拌还是炒炖，都能够展现莲藕的独特魅力，为夏季的饮食增添一份清爽和美味。5：晒红绿，所谓的“红绿”指的是各种五彩斑斓的衣物。在小暑节气的炎热天气中，人们会取出各种衣物晾晒，这样可以起到杀菌、去除霉味的作用。晒衣服的同时，还能晒干汗湿，使衣物更加清爽干燥。除了衣物，人们还会将保存在书柜中的书籍和字画拿出来晒晒太阳，这样可以去除潮气，防止霉菌滋生，同时也有助于保护书籍和字画不受潮湿的影响，避免损坏，还可以防止蛀虫侵害。“3大禁忌”1：忌过度贪凉。在小暑节气，天气异常炎热，户外犹如蒸炉一般。为了应对高温，许多人习惯在室内使用空调或者大量饮用冷饮。然而，贪凉过度可能会导致寒气积聚，给身体带来不适，并可能滋生各种疾病。凉的行为。当身体长时间暴露在低温环境中，寒气会侵袭人体内部，尤其是肠胃。寒气的堆积可能导致消化系统紊乱，引发腹痛、腹泻等不适症状。此外，寒冷环境还会影响人体的免疫力，增加感冒、咳嗽等呼吸道疾病的风险。2：忌坐木。在夏季，我们应该注意避免长时间坐在木头上，因为有句谚语说得好：“冬不坐石，夏不坐木”。这是因为夏季气候多湿润，尤其是在雨季，木头被雨水淋湿后吸收了大量水分，内部容易积聚湿气。长时间坐在湿气较重的木头上，会使湿气逐渐渗入人体内部，导致湿邪侵袭。湿气的积聚可能导致关节疼痛、肌肉酸痛、浮肿等不适症状。对于湿热体质的人来说，坐在潮湿的木头上尤其容易引发湿热病症，如湿疹、痤疮等。此外，长时间接触潮湿的木头还容易滋生霉菌和细菌，对人体健康造成潜在的威胁。霉菌和细菌可能引发过敏反应、皮肤感染等疾病，给健康带来风险。3：忌情绪激动。在小暑时节，气温高、天气炎热，人们容易因此而情绪激动。然而，我们应该意识到激动的情绪对心脏健康并不利。当我们情绪激动时，会导致心率加快、血压升高，给心脏带来额外的负担。激动的情绪还可能诱发一系列身体反应，如头痛、失眠、食欲不振等，进一步影响身体的健康状况。尤其是对于那些已经存在心脏疾病或高血压等慢性病的人来说，激动的情绪可能会加重病情，增加心血管事件的风险。

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